Activités à venir
Voici la liste des activités offertes aux proches aidants par le Regroupement Soutien aux Aidants de Brome-Missisquoi.
Toutes les activités ont lieu au 614, boul. J.-André Deragon à Cowansville à moins d'une précision contraire.
Pour vous inscrire à ces activités ou pour de plus amples informations, contactez-nous au 450 263-4236, poste 2 ou par courriel à psychosocial@rsabm.ca.
Vous ne pouvez laisser votre proche seul afin d'assister à une rencontre?
Renseignez-vous sur notre service de répit gratuit pour les proches de nos participants lors des activités : réservation requise auprès de Keven au 450 263-4236, poste 5.
Détails des activités
Janvier à Mars 2025
Les activités débutent à 13 h 30 et se terminent vers 15 h 30, sauf indication contraire.
Veuillez prendre note qu’étant donné que la mission de notre organisme est de prévenir l’épuisement des proches aidants, bien que les ateliers soient offerts à tous nos membres, les personnes proches aidantes actives ou endeuillées (à risque d’épuisement) seront priorisées pour l’accès à nos activités.
1 mercredi par mois de 13 h 30 à 15 h 30 : 15 janvier, 12 février et 12 mars de 13 h 30 à 15 h 30
Une pause pour échanger, partager et se soutenir en tant que proches aidants.
Mercredi 29 Janvier de 13 h 30 à 15 h 30
Au-delà du visible et des façades, ce documentaire introspectif qui se veut une exploration honnête et bienveillante sur la lumière et les ombres présentent en chacun de nous.
Sans religion, animés de vie, d'humilité et de sagesse, une vingtaine d’intervenants de tout horizon nous partagent leurs découvertes, leurs échecs et leurs victoires en la matière.
"Connais-toi toi-même et tu connaîtras l'univers et les dieux" (maxime du temple de Delphes en Grèce)
Mardis de 13 h 30 à 15 h 30 avec Brigitte
Vendredis de 13 h 30 à 15 h 30 avec Marlène
Libérer l'expression créatrice. Sans pression de performance!
Une exploration de soi afin de prendre contact avec sa créativité et ses ressources intérieures.
Il ne s’agit pas de savoir peindre, dessiner, danser, chanter. Il n’y a pas de technique à apprendre, il n’y a pas de jugement sur une création, sur une œuvre.
Dans un atelier d’expression créatrice, nous jouons à laisser libre cours à ce qui surgit. À l’aide de divers médias, tels que la peinture, le dessin, le collage, l’argile, l’écriture, les éléments de la nature, le corps, la voix, et tant d’autres.
C’est une exploration de soi qui aide à nous mettre à jour, à trouver nos propres réponses en dévoilant des aspects de nous-mêmes. En créant, nous autorisons la vie en nous à s’épanouir, à dépasser les blocages. Dans nos moments de vulnérabilité, créer nous aide à nous redresser, à nous mettre debout, à repartir de l’avant.
Inscription auprès de Brigitte : 450 263-4236, poste 2
Les mardis
7 janvier 2025 : Bye Bye 2024 Bienvenue 2025! Tableau de visualisation 2025
Dans cet atelier créatif, nous prendrons le temps de célébrer nos dépassements, de 2024.
Nous redéfinirons nos besoins essentiels et déterminerons un objectif clair pour 2025.
21 janvier 2025 : Gérer son Stress grâce à l’Argile
Le toucher de l’argile aide à calmer l’esprit et à se concentrer sur l’instant présent. Cette pratique permet de relâcher les tensions accumulées, offrant ainsi une véritable pause mentale dans notre quotidien agité.
4 février 2025 : Écriture intuitive (Faire taire son discours intérieur)
Une façon d’écrire un peu particulière, destinée à accéder à nos pensées les plus profondes et inaccessibles. Elle consiste à coucher sur une feuille des phrases telles qu’elles nous viennent, sans réfléchir, ni s’arrêter, ni se relire (du moins pas tout de suite).
18 février 2025 : Le journal créatif; Un outil imaginatif pour atteindre la résilience
La résilience est une adaptation réussie à des expériences de vie éprouvantes, grâce à la flexibilité mentale, émotionnelle et comportementale.
4 mars 2025 : Explorer nos ressources intérieures grâce au théâtre
Le théâtre est une pratique qui permet de prendre conscience de soi et confiance en soi. C'est une expérience qui nous permet d'expérimenter les émotions en nous par le biais du jeu.
18 mars 2025 : Chante la ta chanson
Si ma vie était mise en chanson... Quel en serait le titre?... Les paroles?... la musique?...
Les vendredis
17 janvier 2025 : Construisez votre Ikigai : collage et réflexion pour éveiller votre joie
L’Ikigai est un concept japonais qui désigne la raison d’être, ce qui donne du sens à notre existence.
Dans cet atelier créatif, vous découvrirez votre propre Ikigai à travers un collage personnalisé. Ce processus de réflexion et de création visuelle vous permettra de mieux comprendre ce qui vous anime, de réveiller votre enthousiasme et d’identifier ce qui vous pousse à vous lever chaque matin
avec énergie et passion !
31 janvier 2025 : Yoga Danga : Expression, danse et réflexion…
Dans cet atelier unique, découvrez le pouvoir de l’expression de soi à travers le mouvement. Le Yoga Danga est un parcours exploratoire qui, à travers la danse spontanée et les postures de yoga, établit un dialogue entre le corps et l’esprit. C’est une invitation à extérioriser votre intériorité de manière créative et réflexive.
14 février 2025 : Les langages de l’amour : comprendre et nourrir vos relations
Pour ce 14 février, plongez dans l’univers des « Langages de l’amour » avec le Dr Gary Chapman. Cet atelier vous invite à découvrir les cinq langages de l’amour, à mieux comprendre vos besoins émotionnels et ceux de vos proches, et à renforcer vos relations par des gestes simples mais profonds. Cet atelier vous offrira des outils précieux pour exprimer et recevoir l’amour de manière authentique et épanouissante.
28 février 2025 : L’énergie créatrice de la colère
La colère est souvent perçue négativement, mais elle porte un message précieux. Dans cet atelier, vous apprendrez à identifier ses manifestations physiques, à l’accueillir avec compassion, à comprendre les besoins sous-jacents qu’elle révèle et possiblement à la transformer en opportunité. Bref, vous découvrirez comment canaliser l’énergie de la colère de manière constructive et libératrice.
14 mars 2025 : La puissance de la vulnérabilité : Oser être soi
Inspiré du livre de Brené Brown, cet atelier explore la force derrière la vulnérabilité. En déconstruisant les mythes qui entourent la peur de se montrer vulnérable, vous apprendrez comment apprivoiser cette partie de vous-même pour créer des connexions plus profondes, renforcer la confiance en soi et ouvrir la voie à la véritable authenticité. À travers des discussions et des exercices pratiques, vous découvrirez comment la vulnérabilité peut devenir une véritable source de courage, de résilience et d’épanouissement personnel.
28 mars 2025 : Cercle de compassion
Pour clôturer cette série d’ateliers, nous vous invitons à une séance de partage collective à travers d’un cercle de compassion. Dans une ambiance de soutien et de respect, chacun pourra exprimer ses ressentis, ses découvertes et ses questions, tout en écoutant et en soutenant les expériences des autres. Ensemble, nous terminerons cette expérience en nourrissant la bienveillance et l’empathie entre tous.
Mercredi 5 février de 13 h 30 à environ 15 h
Activité de sensibilisation avec Geneviève Racine
Coordonnatrice locale en police communautaire intérimaire
Sûreté du Québec MRC Brome-Missisquoi
Centre de services MRC - Dunham
450-266-1122 ext. 44333
genevieve.racine@surete.qc.ca
Détecter, Dénoncer, Décourager. Personne n’est à l’abri d’une escroquerie, peu importe son âge, son niveau de scolarité ou son lieu de résidence. La plupart des fraudes peuvent être évitées. Pour cela, il faut savoir les reconnaître et être vigilant en se protégeant efficacement.
Au Québec, la campagne nationale est déployée en collaboration avec le Forum sur la prévention de la fraude (co- présidé par le Bureau de la concurrence, la Gendarmerie royale du Canada et le Centre antifraude du Canada).
Pour mieux outiller la population, plusieurs activités de prévention sont prévues sur le territoire durant tout le mois de mars. Elles visent à rappeler aux citoyens que les fraudeurs usent d’une grande variété de stratagèmes pour tromper leurs victimes. Bien que de nombreuses équipes spécialisées travaillent quotidiennement à combattre les divers types de fraudes, la vigilance et le travail de prévention demeurent les meilleures protections.
5 vendredis de 13 h 30 à 15 h
S’amuser, respirer, chanter…
Dans la joie, libérer sa voix afin de se libérer de notre charge mentale.
L’expression vocale au service de nos aidants. Apprivoiser notre voix… lui donner SA place… s’amuser, chanter la vie!
Nous explorerons des exercices de réchauffement, de respiration, de conscience corporelle, des techniques de projection de voix, bref, nous apprendrons à libérer NOTRE voix dans la joie!
AUCUN TALENT EN CHANT N’EST REQUIS!
Réservation requise auprès de Brigitte : 450 263-4236, poste #2
Trousse de secours contre l’épuisement - 6 rencontres de 13 h 30 à 16 h 30.
À travers des discussions, des mises en situation, des activités interactives, vous élargirez votre boîte à outils afin d’être plus bienveillant envers vous même.
17 février : Je suis proche aidant. Voici mes enjeux. Démystifier l’épuisement et l’usure de compassion
24 février : Culpabilité et sur-responsabilisation. Comprendre et exprimer ses limites.
3 mars : Connaître nos droits et reconnaître nos besoins. Comprendre la notion de choix et comment “se choisir”
dans le contexte de la proche aidance.
10 mars : Aider sans se brûler. Protéger notre santé, notre énergie et notre bien-être.
17 mars : Les ressources disponibles pour faciliter mon quotidien. + d’autonomie = + de liberté
24 mars : L’ouverture au changement: Perceptions/croyances/contrat moral. Envisager l’avenir positivement et avec indulgence envers soi-même.
Réservation auprès de Brigitte : 450 263-4236, poste #2